- Bijles
- Huiswerkbegeleiding
- Examentraining
Faalangst Stappenplan … met Tips!
Faalangst Stappenplan gezocht? Omdat jij met een droge en dichtgeknepen keel en snelle hartslag naar je presentatie, proefwerk, tentamen of examen gaat? Omdat je onzeker en bang bent voor een black-out of te weinig te weten én dus vreest, je toets of examen niet te halen?
Faalangst overwinnen
Veel faalangstige leerlingen en studenten denken dat ze ‘eenmaal zo zijn’. Maar dat is niet waar; je kunt er zelf álles aan doen.
Wij helpen je met het effectieve Faalangst Stappenplan, te gebruiken in iedere enge situatie waarin jij moet presteren. Want jij kunt jouw (examen) vrees wel degelijk overwinnen! Gebruik het Faalangst Stappenplan in combinatie met deze Faalangst Tips en jouw school- of studiejaar kan niet meer stuk!
Faalangst Stappenplan
Positief tegenover negatief
Neem nu je gedachten over de toets, presentatie of tentamen/examen dat eraan komt, eens rustig onder de loep. Zijn ze positief of negatief? Zijn ze voortdurend negatief? Pak dan nu radicaal deze gedachten aan met dit effectieve Faalangst Stappenplan! Het is gebaseerd op de wetenschap dat niet het proefwerk of examen jouw faalangst veroorzaakt, maar jouw eigen gedachten hierover! Leer dus jouw wirwar van gedachten te onderscheiden. Leer je negatieve gedachten om te zetten in positieve!
Waarom positief denken?
Het is héél belangrijk dat je leert om positief te denken. Want als je positief denkt, voel je je goed en dat geeft zelfvertrouwen. Je bent dan ook ontspannen en je kunt je goed concentreren. Het tegenovergestelde zijn onzekerheid en faalangst. Dan voel je je gespannen, je gaat zweten, trillen en je kunt niet meer helder denken.
Maar als jij goed oefent met het onderstaande stappenplan, dan zul je zien dat je anders gaat denken over het proefwerk, examen of de presentatie. Jij stelt dan positief tegenover negatief, waardoor jij je daadwerkelijk anders gaat voelen. Zo kun jij je gevoelens beïnvloeden met je nieuwe gedachten!
Faalangst Stappenplan
De 7 Stappen:
| 1. |
LEERSITUATIE: |
| Inventariseer waarvoor je faalangstig bent; voor een toets, tentamen of presentatie. | |
| 2. | GEDACHTEN: |
| Wat denk je allemaal? Schrijf je gedachten op; zowel positieve als negatieve. | |
| 3. | GEVOEL: |
| Welk gevoel geven jouw gedachten je? Schrijf ook dit op. | |
| 4. | GEDRAG: |
| Tot wat voor gedrag leiden deze gevoelens bij jou? | |
| 6. | EVALUATIE: |
| Hielpen die gedachten? Kreeg je zelfvertrouwen? Of werd je onzeker en faalangstig? | |
| 7. | ACTIE: |
| Besluit positief te denken: vervang negatieve gedachten voor positieve (zie onder). |
Faalangst Stappenplan
En nu de praktijk!
Spreek deze positieve gedachten iedere dag hardop, zo vaak je je onzeker en angstig voelt bij de voorbereiding van een presentatie, toets of tentamen/examen:
- Ik heb alles gedaan om de stof snappen en ik heb zo nodig anderen om hulp gevraagd en Internet geraadpleegd;
- Ik heb mijzelf overhoord en door anderen laten overhoren. Bijna alle vragen kon ik beantwoorden!
- Het komt goed. Ik ben goed voorbereid. Er is dus geen reden om me zorgen te maken!
- Ik heb mijn best gedaan en daar gaat het om. Hierdoor heb ik lekker wel een grote kans op een voldoende!
Spreek deze positieve gedachten uit (evenetueel in jezelf), zo vaak je je onzeker en angstig voelt tijdens een presentatie, toets of tentamen/examen:
- Thuis wist ik alles prima toen ik werd overhoord, dus dan weet ik dat nu ook. Alles onder controle!
- Mijn succes hangt niet van deze toets. Hoeveel toetsen heb ik al niet gemaakt? En met succes. Ik geloof in mezelf!
- Ik ga gewoon rustig door. Dan maar niet alles af… beter dat dan door haastwerk vragen vergeten of onnodige fouten maken!
- Trouwens… dan maak ik toch wat fouten… een voldoende zit er dan nog steeds in!
- En wat dan nog: iedereen maakt fouten….
Faalangst Stappenplan
Download nu gratis!
Download dit stappenplan en hang het goed zichtbaar op in je kamer. Blijf oefenen met je nieuwe, positieve gedachten. Combineer het met onze Faalangst Tips en maak jouw faalangst ook een kopje kleiner!
i
Faalangst Tips
Overwin faalangst met professionele Studietools
Wil ji ook jouw faalangst overwinnen en zeker weten dat je optimaal voorbereid bent? Want zet jij ook alles op alles? Check dan onze studieshop voor betaalbare, professionele studiehulpjes! Allemaal ontwikkeld door onderwijsexperts, speciaal voor jou. Mis ze niet!
i
Faalangst hulp nodig?
Krijg jij ondanks alle inspanningen, geen grip op je faalangst en dus ook niet op je schoolwerk? Aarzel dan niet om je ouders en school om hulp te vragen. Zij kunnen je vast helpen. Kijk dan met de Leraren vergelijker voor alle soorten studiehulp bovenaan deze pagina.
Anderen lazen ook:
Uitgelichte aanbieders
BijlesHuis.nl
Gesponsord
Nederland en online
Vanaf €19/u. Op zoek naar Bijles of Examentraining in Nederland? Informeer via de website. Wij contacten je en stellen een gepaste oplossing voor. De les kan starten! Je personal coach evalueert regelmatig. Ook online les mogelijk in alle vakken!
BijlesHuis.be
Gesponsord
Vlaanderen en online
Vanaf €23/u. Op zoek naar Bijles of Studiebegeleiding in Vlaanderen? Informeer via de website. Wij contacteren je en stellen een gepaste oplossing voor. De les kan starten! Je privé bijlesdocent evalueert regelmatig. Ook online les in alle vakken!
WiskundeWinkel
Gesponsord
Amsterdam (alleen online)
Vanaf €25/u. WiskundeWinkel biedt 1-op-1 Rekenen Statistiek Wiskunde Bijles Online Nederland, Vlaanderen & Worldwide! Contact cijferexpert & wiskundige Jessie voor Privéles, Huiswerkbegeleiding Examentraining Lager, Middelbaar, Hoger & Volwassenen!
BG English Services
Gesponsord
Den Haag omgeving en online
€25/u. BG English Services Den Haag biedt 1e klas (online) Bijles Engels Basisschool Middelbaar & Hoger Onderwijs & Volwassenen Corporate van bevoegd docente! Contact Bestebijles superprof Katja voor Privéles Grammatica, Spelling & Conversatie!
Addisco Bijles
Gesponsord
Hilversum, Bussum, Baarn, Loosdrecht, Soest, Utrecht en Online
ADDISCO biedt intensieve (online) Bijles & Examentraining Grieks, Latijn, Wiskunde A B C D op alle niveaus! Zeer ervaren, deskundige Docenten voor eersteklas Privéles of Groepsles HAVO VWO GYMNASIUM in Hilversum en Het Gooi!
After’s Cool
Gesponsord
Pansierstraat 17-19, Den Haag
Het motto van After's Cool is: IK ZAL SLAGEN! Dus jij ook! Wij helpen jou daarbij.
Wis & Wijs Bijles Wiskunde
Gesponsord
Haarlem omgeving en online
Vanaf €30/u. Wis & Wijs biedt 1-op-1 Bijles Rekenen & Examentraining Wiskunde A B C D in Haarlem / Online! Boek professionele Privéles Middelbaar, MBO (NL) & Volwassene. Ook Statistiek & SPSS, Analyse voor Economen & Wijsbegeerte Hoger Onderwijs!
€15/u. Student Mark (Vijfhuizen) biedt 1 op 1 Bijles Biologie NaSk Natuurkunde Scheikunde Rekenen & Wiskunde B Thuis/Online. Contact deze enthousiaste Bestebijles superprof voor intensieve Privéles Huiswerkhulp & Examenhulp Basis, Middelbaar & MBO!O!
Vanaf €10/u. Bijleslerares Lausan (Deventer) geeft 1 op 1 Bijles Economie M&O Nederlands Rekenen & Wiskunde (A, B) Thuis/Online! Contact deze Bestebijles superprof voor Privéles Huiswerkhulp Examenhulp Basisschool Middelbaar & Hoger Onderwijs!
€25/u. Docent Tim (Didam) biedt 1 op 1 Bijles Aardrijkskunde Filosofie Geschiedenis & Maatschappijwetenschappen Thuis/Online. Contact deze ervaren Bestebijles superprof voor intensieve Privéles Huiswerkbegeleiding, Examentraining VO & Volwassene!
€25/u. Bijlesleraar Krishan (Den Haag) biedt 1 op 1 Bijles Bedrijfseconomie, Rekenen & Wiskunde (B) aan Huis/Online. Contact deze ervaren en enthousiaste Bestebijles superprof voor intensieve Privéles, Huiswerkbegeleiding en Examentraining VO & MBO!
€25/u. Student Jason (Nootdorp) biedt 1 op 1 Bijles Biologie Natuurkunde Scheikunde Rekenen & Wiskunde Thuis/Online. Contact deze ervaren en enthousiaste Bestebijles superprof voor intensieve Privéles, Huiswerkbegeleiding en Examentraining BO & VO!
€14/u. Student Jirre (Velp) biedt 1 op 1 Bijles Geschiedenis, Biologie, Natuurkunde, Rekenen & Wiskunde aan Huis/Online. Contact deze ervaren Bestebijles superprof voor intensieve Privéles, Huiswerkbegeleiding en Examentraining Middelbaar Onderwijs!
€20/u. Bijlesleraar Anne Jan uit Hengelo biedt 1 op 1 Bijles Frans & Nederlands. Contact deze Bestebijles superprof voor Privéles Huiswerkbegeleiding, Examentraining Franse en Nederlandse Taal voor het MBO, Hoger & Volwassenen onderwijs!
Bijleslerares Iris
Tongeren regio Vlaanderen en online
€22/u. Bijleslerares Iris biedt 1 op 1 Bijles Frans aan huis of online. Contact deze native speaker Franse taal voor intensieve Privéles, Studiebegeleiding en Examentraining Basisonderwijs, Secundair, Hoger & Volwassenen onderwijs!
BijDeLes Bijles & Remedial Teaching
Langedijk regio en Alkmaar
Vanaf €38. BijDeLes biedt hoogwaardige 1 op 1 Bijles Engels, Rekenen, Natuurkunde, Scheikunde & Wiskunde Middelbare school & Remedial Teaching Basisschool. Contact ons voor een gratis intake. De beste hulp op maat voor uw kind
Bijlesleraar Jan
Nuenen (alleen online)
€35/u. Bijlesleraar Jan (Nuenen) biedt 1 op 1 Online Bijles Wiskunde, Natuurkunde/Fysica, Mechanica en andere technische vakken. Contact deze Bestebijles superprof voor Privéles Huiswerkbegeleiding, Examentraining MBO, Hoger & Volwassenen onderwijs!
Scholiere Lieke
Nesselande en Nieuwerkerk aan den IJssel en online
€6/u. Scholiere Lieke biedt 1 op 1 Bijles Engels, Begrijpend Lezen, Taal & Spelling en Rekenen in Nesselande en Nieuwerkerk a/d IJssel aan Huis en Online! Contact deze Bestebijles superprof voor intensieve Privéles & Huiswerkbegeleiding Basischool!
Scholier Morris
Den Haag en online
€5/u. Scholier Morris biedt 1 op 1 Bijles Rekenen & Wiskunde in Den Haag aan huis en online! Contact deze Bestebijles superprof voor intensieve Privéles & Huiswerkbegeleiding Basischool en brugklas Middelbare school!
Docent Frank Bijles Frans en Engels
Leiden regio en online
€30/u. Docent Frank biedt 1 op 1 Bijles Engels en Frans in Leiden regio aan huis/online. Contact deze Bestebijles superprof voor Privéles, Huiswerkbegeleiding & Examentraining Middelbaar Onderwijs VMBO, HAVO, VWO & MBO!
Scholiere Jip
Breda en online
€5/u. Scholiere Jip biedt 1 op 1 Bijles Wiskunde & Rekenen in Breda aan Huis/Online! Contact deze enthousiaste Bestebijles superprof voor intensieve Privéles & Huiswerkbegeleiding Basischool, VMBO, HAVO onderbouw!
Bijlesleraar Mikail
Almelo (alleen online)
€15/u. Bijlesleraar Mikail uit Almelo, biedt 1 op 1 Online Bijles Wiskunde B. Contact deze zeer ervaren Bestebijles superprof voor tóp Privéles, Huiswerkbegeleiding en Examentraining Middelbare school (VMBO HAVO VWO) & MBO!
Scholiere Isis
Leek omgeving en online
€12,50/u. Scholiere Isis biedt 1 op 1 Bijles Engels, Nederlands, Begrijpend Lezen, Taal & Rekenen in Leek en omgeving aan Huis/Online! Contact deze Bestebijles superprof voor intensieve Privéles en Huiswerkbegeleiding Basischool, VMBO, HAVO & VWO!
Scholiere Safiatou
Amsterdam-Zuidoost en online
€12,50/u. Scholiere Safiatou biedt 1 op 1 Bijles Engels, Geschiedenis, Taal & Rekenen, Wiskunde (A) in Amsterdam-ZO aan Huis/Online! Contact deze Bestebijles superprof voor intensieve Privéles, Huiswerkhulp en Examenles Basischool, VMBO, HAVO & VWO!
Scholiere Sofia
Lelystad en online
€7,50/u. Scholiere Sofia biedt 1 op 1 Bijles Begrijpend Lezen en Rekenen in Lelystad aan Huis/Online! Contact deze Bestebijles superprof voor intensieve Privéles en individuele Huiswerkbegeleiding Basischool en VMBO, HAVO, VWO onderbouw!
Scholier Bram
Nijkerk en online
Vanaf €10/u. Scholier Bram voor1 op 1 Bijles (Bedrijfs)Economie Engels Frans Duits Biologie Natuurkunde Scheikunde Wiskunde in Nijkerk Thuis/Online. Contact deze Bestebijles superprof voor tóp Privéles en Huiswerkhulp Basisschool, VMBO HAVO VWO!
Student Jaimy
Nieuwegein en online
€10/u. Student Jaimy biedt 1 op 1 Bijles Rekenen & Wiskunde A in Nieuwegein aan Huis/Online. Contact deze ervaren Bestebijles superprof voor intensieve Privéles Huiswerkbegeleiding Examentraining Middelbare School & MBO!
Scholiere Rosedarling
Amsterdam en online
€13/u. Scholiere Rosedarling biedt 1 op 1 Bijles Duits Engels Nederlands Rekenen & Tekenen in Amsterdam aan Huis/Online! Contact deze Bestebijles superprof voor intensieve Privéles & Huiswerkbegeleiding Basisschool VMBO HAVO VWO en Examenles VMBO 4!
Scholiere Anne
Haarlem en online
€9/u. Scholiere Anne biedt 1 op 1 Bijles Latijn & Grieks, Biologie, Scheikunde, Rekenen & Wiskunde in Haarlem aan Huis/Online! Contact deze Bestebijles superprof voor intensieve Privéles & Huiswerkbegeleiding BO, VMBO, HAVO, VWO onderbouw!
Scholiere Chiara
Leuven, Tienen, Boutersem en online.
€15/u. Scholiere Chiara biedt 1 op 1 Bijles Latijn & Nederlands in Leuven, Tienen, Boutersem aan Huis/Online! Contacteer deze gedreven Bestebijles superprof voor intensieve Privéles & Studiebegeleiding Secundair Onderwijs BSO, TSO, ASO, KSO!
Scholiere Inoka
Mierlo, Geldrop, Eindhoven en online
€10/u. Scholier Inoka biedt 1 op 1 Bijles Duits, Engels, Frans, Rekenen & Wiskunde (A) in Mierlo regio Thuis/Online. Contact deze Bestebijles superprof voor intensieve Privéles en Huiswerkbegeleiding Basisschool & VMBO HAVO VWO en Examenhulp 4 VMBO!
Scholiere Eliz
Capelle aan den IJssel en online
€8/u. Scholier Eliz biedt 1 op 1 Bijles Economie Duits Nederlands Geschiedenis Rekenen & Wiskunde in Capelle a/d IJssel aan Huis/Online. Contact deze Bestebijles superprof voor intensieve Privéles Huiswerkhulp Basisschool & VMBO HAVO VWO onderbouw!
Studente Dina
Deventer regio en online
€20/u. Studente Dina biedt 1 op 1 Bijles Engels Nederlands Taal & Rekenen Wiskunde A in Deventer aan Huis/Online. Contact deze ervaren Bestebijles superprof voor intensieve Privéles Huiswerkbegeleiding Examentraining Middelbare School & MBO!
Student Sjeng
Duiven, Zevenaar, Westervoort en online
€15/u. Student Sjeng (uit Duiven) biedt 1 op 1 ONLINE Bijles Rekenen & (PABO WISCAT) Rekentoets. Contact deze ervaren Bestebijles superprof voor intensieve Privéles en Rekenhulp Basis & Middelbaar Onderwijs en MBO(NL)!
Bijlesleraar Johan
Den Haag regio, Westland en online
€25/u. Bijlesleraar Johan biedt 1 op 1 Bijles Nederlands, begrijpend Lezen & Taal NT2 in Den Haag regio aan Huis/Online. Contact deze ervaren superprof voor tóp Privéles Basisschool Middelbaar & MBO Onderwijs en Volwassenen. Ook hulp bij inburgering!
Scholiere Milou
Riethoven (alleen online)
€12,50/u. Scholiere Milou (uit Riethoven) biedt 1 op 1 ONLINE Bijles Engels Nederlands, Taal & Spelling, Begrijpend Lezen. Contact deze Bestebijles superprof voor intensieve Privéles, Huiswerkbegeleiding & Examentraining Basisschool, VMBO, HAVO, VWO!
Studente Hannah
Hilversum en online
€12,50/u. Studente Hannah biedt 1 op 1 Bijles Natuurkunde/NaSk, Rekenen, Scheikunde, Wiskunde (B) in Hilversum aan Huis/Online. Contact deze ervaren Bestebijles superprof voor intensieve Privéles Huiswerkhulp Examenhulp Basis & Middelbaar Onderwijs!
Scholiere Larsa
Hoef en Haag en online
€10/u. Scholiere Larsa biedt 1 op 1 Bijles Engels en Muziek in Hoef en Haag aan Huis/Online. Contact deze Bestebijles superprof voor intensieve Privéles & Huiswerkbegeleiding Basisschool, VMBO & HAVO onderbouw
Studente Nina
Kerkrade (alleen online)
€20/u. Studente Nina (Kerkrade) biedt 1 op 1 ONLINE Bijles Duits Engels Fysica Natuurkunde Rekenen Wiskunde (B). Contact deze Bestebijles superprof voor intensieve Privéles Huiswerkhulp Examenhulp Basis, Middelbaar MBO (NL) & Hoger Onderwijsl
Studente Louise
Haarlem regio en online
€17,50/u. Studente Louise biedt 1 op 1 Bijles Chemie/Scheikunde Rekenen Wiskunde B in Haarlem aan Huis/Online. Contact deze ervaren Bestebijles superprof voor intensieve Privéles Huiswerkbegeleiding Examentraining Middelbare School!
Bijlesleraar Patrick
Amsterdam regio en online
€22/u. Bijlesleraar Patrick biedt 1 op 1 Bijles Frans Nederlands & Rekenen in Amsterdam regio aan Huis/Online. Contact deze Bestebijles superprof voor intensieve Privéles & Huiswerkbegeleiding Basisschool, Middelbare school, MBO, HBO & Volwassenen.
Bijleslerares Yanna
Almelo regio en online
€20/u. Bijleslerares Yanna biedt 1 op 1 Bijles Frans in Almelo regio aan Huis/Online. Contact deze Bestebijles superprof voor intensieve Privéles voor Volwassenen die de Franse Taal willen leren of verbeteren!!
JULLIE REACTIES!
Via E-mail, Facebook en Linkedin